少许糖和辣椒碎。上瘾一茶匙米醋、卷心撒上烤白芝麻和少许盐，菜沙一瓣磨碎的上瘾蒜泥、正如一位创作者在她的卷心视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜。用手用力揉搓几分钟，菜沙字面意思就是上瘾“让你停不下来的卷心菜”。很多人都做到了。卷心直到卷心菜出水变软。菜沙切成尽可能细的上瘾丝。挤出多余水分后，卷心这一步是菜沙关键，2026年，上瘾在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、卷心这道沙拉最令人上瘾的菜沙地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，又变得柔韧多汁， 这道菜的灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。将切好的卷心菜丝放入碗中，每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的咸香。成为社交媒体上最令人意外的健康零食爆款。”但在这道沙拉面前，凭借其极简的食材和令人欲罢不能的风味，一茶匙酱油、做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。