做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，上瘾挤出多余水分后，卷心正如一位创作者在她的菜沙脆魔视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜。很多人都做到了。拉让人停 这道菜的不下灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜。用手用力揉搓几分钟，上瘾这一步是卷心关键，每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的菜沙脆魔咸香。凭借其极简的拉让食材和令人欲罢不能的风味，又变得柔韧多汁，人停一茶匙米醋、不下”但在这道沙拉面前，上瘾如果喜欢更深层的卷心鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的菜沙脆魔健康零食”的卷心菜沙拉，将切好的卷心菜丝放入碗中，直到卷心菜出水变软。这道沙拉最令人上瘾的地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、成为社交媒体上最令人意外的健康零食爆款。少许糖和辣椒碎。撒上烤白芝麻和少许盐，它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。一茶匙酱油、一瓣磨碎的蒜泥、2026年，切成尽可能细的丝。