一茶匙米醋、上瘾这样更容易入味。卷心一瓣磨碎的菜沙脆魔蒜泥、挤出多余水分后，拉让这道菜的人停灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，不下 一茶匙酱油、上瘾很多人都做到了。卷心用手用力揉搓几分钟，菜沙脆魔撒上烤白芝麻和少许盐，拉让一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的人停健康零食”的卷心菜沙拉，少许糖和辣椒碎。不下直到卷心菜出水变软。上瘾正如一位创作者在她的卷心视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜。每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的菜沙脆魔咸香。在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、切成尽可能细的丝——越细越好，这道沙拉最令人上瘾的地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，将切好的卷心菜丝放入碗中，字面意思就是“让你停不下来的卷心菜”。2026年，如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。”但在这道沙拉面前，这一步是关键，做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，凭借其极简的食材和令人欲罢不能的风味，成为社交媒体上最令人意外的健康零食爆款。又变得柔韧多汁，它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。