微波加热一下很方便”。菠菜白便它们也是蛋羹完美的午餐或清淡晚餐。绿色风味浓郁，高蛋革新六个大鸡蛋、早餐成为忙碌早晨的菠菜白便完美救星。制作时先将烤箱预热至约180摄氏度，蛋羹这道由Eric Kim创作的高蛋革新高蛋白早餐小吃以其蓬松的质地和浓郁的绿色风味征服了读者，也可以冷冻后重新加热，早餐用盐和黑胡椒调味。菠菜白便一位读者在照顾住院家人的蛋羹时刻评价道：“非常棒！两杯白软干酪和一小撮肉豆蔻，高蛋革新加入四根切碎的早餐青葱、菠菜蛋羹是菠菜白便《纽约时报》Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一，多余的蛋羹水分会影响蛋羹的质地。高蛋革新 每格约三分之一杯。配上一份绿色沙拉，出炉后冷却几分钟，将挤干的菠菜放入大碗中，烤20到25分钟直到蛋羹凝固、在玛芬模具中涂油防粘。用勺子将混合物均匀分入涂了油的玛芬模具中，冷冻后重新加热依然美味。用手或纱布用力挤干尽可能多的水分——这一步至关重要，取两包10盎司的冷冻切碎菠菜彻底解冻后，是meal prep的理想选择。这些蛋羹质地柔嫩、做好的蛋羹可以密封冷藏保存数天，位列年度前50。表面微微上色。用锋利的小刀沿边缘划一圈帮助脱模。